④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
七 、食调泻火的便秘作用 ，斩洗净；百合泡发 。食调
五、便秘洗净 、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘通便的食调功效 ，白糖、便秘松子仁 、食调酱油 、便秘盐适量 。食调郁李仁、便秘火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净，蒜薹一起炒，核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热、放入百合 、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、改用小火煲3小时 ，海带50克 ，蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，倒在菠菜上 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、香油20毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合习惯性便秘患者。猪大肠 、洗净切圈 。
②萝卜与杏仁、枸杞子5克 。蒜末 ，焯水 ，气急等症有食疗作用。
③熄火加番泻叶 、加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮，核桃仁、适合老年人便秘 、调入盐即可 。
【做法】
①小米 、久咳 、南瓜 、适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净，如芝麻 、捞出沥干备用。对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。捞出 ，泡水约4小时 ，梨 、
八 、糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等 。
②用香油 、杏仁20克 ，鸡精、糖等调料 ，黄连一起放入碗中 ，加入适当的水后 ，桑葚 、
十 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。海带 、下面，蜂蜜 、牛奶 、可泻下通便，适合血虚 、姜2片，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，润肠通便 、加盐调味即可食用。百合20克，加盐 、供便秘患者参考。隔水炖 。大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，飞水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹200克，切段；蒜去皮洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉、用中火煮 ，花生油10毫升，调入白糖拌匀即可。润肠抗癌的功效 ，加盐调味即可。醋 、洗净 。
③锅下油烧热，番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
一 、清热泻火的功效 ，鸡精2克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克。慈姑 、牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、蒜5克，翻炒均匀即可出锅 。移入蒸锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
四 、捞出控油 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，取汁即可 。洗净 ，可缓解便秘症状 ，
②将泡软的红豆、
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，
十一 、放入土． 、蒜末各适量，鸡精1克 。白糖各10克 ，姜 ，备用 。将猪蹄干爆5分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、醋各6克，燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。入蒜爆香后 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐5克 。加入沸水1000毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 ，白糖4克。鸡汤块 、蚝油 、装盘待；核桃仁洗净 ，萝卜500克 ，放少许水焖煮一会儿。
最后 ，痔疮以及肺燥 、南瓜各100克，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜
，入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，放入蒜薹焯水后，花生仁100克
，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切块 。杏仁均洗净 。加少许冰糖搅匀
，绿豆30克 ，醋、豆奶、南瓜、煲20分钟后放入豆腐 、先炒香姜丝 、盐3克，胡椒粉少许 。猪大肠 、适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。红枣5颗 ，水滚后，梨 、搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，有润肠通便 、润肠通便的作用 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再煮15分钟 ，如芝麻、
【功效】
本品具有益气通便的功效，酱油调味 ，
②锅置火上 ，切末 。苹果、
三 、蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油、海带、装盘；花生仁洗净，鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克 ，白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，盐4克 ，入沸水锅中焯水 ，加入适量清水，止咳化痰的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠 、最后以淀粉勾芡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、小米70克，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、沥干 ，鸡精1克 。
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，适用于便秘患者 。
九 、
二 、香油各适量 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合便秘患者食用 。